Mens man er i yogakredse, kan man høre om alle fordelene ved Kundalini Yoga, men i det medicinske samfund såvel som den generelle befolkning er det farerne ved Kundalini Yoga, der oftest overskygger eventuelle positive sider ved denne praksis. Desværre er der ikke et simpelt svar på spørgsmålet om, hvorvidt Kundalini-stilen er sikker og god eller usikker og dårlig. For nogle mennesker er kunsten et livsaktiv; for andre har praksis vækket skræmmende og negative oplevelser.
Kundalini Yoga
Kundalini er en bestemt type yoga, der samler alle yogiske discipliner for at maksimere yogaens øvelse og effekter. Mens mange typer yoga samler asanas og pranayama (kropsholdning og vejrtrækningsteknikker), inkorporerer Kundalini også sang og meditation i yogapraksis. Det er fordi alle disse aspekter kombineres, at nogle føler, at praksis kan være så ekstrem.
relaterede artikler- 11 yogamåtter med design: Træning i stil
- 11 graviditetsyoga udgør komfort og sundhed
- 8 yogastillinger for mod og tillid: du kan gøre det
Kundalini Yoga har mange rapporterede positive virkninger, såsom øget lykke og mental balance samt en forbedret fysisk tilstand. For nogle udøvere er virkningerne af Kundalini imidlertid ikke positive.
Farerne ved Kundalini Yoga
Hvis Kundalini praktiseres på den rigtige måde, er der ikke meget chance for, at virkningerne af det vil være skadelige. Men det svære ved at øve 'på den rigtige måde' er, at det er meget relateret til læreren, der guider dig.
Desværre ser det ud til at være nogle Kundalini-mesterlærere, der faktisk (endnu) ikke er i stand til at guide alle deres studerende med succes. Nogle mestre har været i stand til at udvikle deres egen Kundalini-energioplevelse meget hurtigt, hvilket får dem til at virke egnede inden for yogamiljøet. Dette betyder dog ikke nødvendigvis, at du er i stand til at guide andre gennem den samme proces med lethed.
Kundalini Yoga kan være en skræmmende og angstproducerende oplevelse, fordi den kan skabe rå følelser. At have en dårlig oplevelse med denne stil kan variere fra at blive frustreret, fordi man øver i et par måneder og ikke oplever noget, til fuldgyldige psykotiske episoder, der fremkaldes af den intense yoga-oplevelse.
Traditionelt var det kun en gang yogier var fuldt forberedt på Kundalinis oplevelse, at de rådede sig til at starte en kundalini-praksis med en mester i denne specielle form. Men i den moderne verden læser folk om Kundalini online, og på grund af fordelene beslutter de at begynde at øve det straks. Dette er ikke, hvordan det skal gøres, og det er forståeligt, at begyndelsen på denne pludselige måde kan føre til ugunstige resultater.
Nogle rapporter om bekymring
Det værste tilfælde er, at kundalini yoga har en virkning, men en meget negativ. Psykotiske episoder sammenlignet med panikanfald og LSD-ture er blevet rapporteret. Mens nogle af disse symptomer kan vare i timer eller dage, har andre oplevet en ændret fysisk og / eller mental tilstand i årevis. For at forhindre dette sker skal du sikre dig, at du har opsøgt en ægte masterlærer. En masterlærer hjælper dig med at forberede dig på den spirituelle oplevelse af Kundalini på en metodisk måde.
Se resultater
Yogamestere hævder, at man skal være forberedt på Kundalini længe før man begynder det, og at selve øvelsen vil tage år, hvis ikke årtier, at producere resultater. Det er ikke så underligt, at hvis praksis begynder pludselig, vil resultaterne ikke være øjeblikkelige, eller desværre kunne resultaterne være ret øjeblikkelige, men ikke ønskelige.
Mens de potentielle positive virkninger af Kundalini yoga er ønskelige, er farerne reelle. Vær forsigtig, når du vælger en lærer, og vigtigst af alt, giv dig selv tid til at forstå praksis, og hvordan det kan påvirke dig.
