Fiskeolie til babyer: Sikkerhed, sundhedsmæssige fordele og bivirkninger

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Billede: Shutterstock

• Er fiskeolie sikkert for babyer?
• Hvornår kan babyer få fiskeolie?
• Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved fiskeolie for babyer?
• Mulige bivirkninger af fiskeolie hos babyer
• Hvornår skal man undgå fiskeolie til spædbørn?
• Hvordan får du din baby til at forbruge fiskeolie?

Fiskeolie til babyer kunne være en effektiv måde at supplere omega-3 fedtsyrer på i deres kost. Fisk er en af ​​de rigeste kilder til omega-3 fedtsyrer. Generelt kan babyer spise fisk, så snart de begynder at spise faste stoffer. Men hvis de af en eller anden grund ikke kan spise det, kan du overveje at give dem fiskeolie i stedet for.

Læs videre for at vide mere om sikkerheden ved fiskeolie til babyer, den rigtige alder, når babyer kan spise fisk, dens mulige sundhedsmæssige fordele og bivirkninger.

Er fiskeolie sikkert for babyer?

US Food and Drug Administration (FDA) har markeret fiskeolie, der er generelt anerkendt som sikker (GRAS) mad (en) . Den sikre indtagelsesgrænse er tre gram om dagen for voksne. Generelt har babyer under et år brug for 0,5 gram omega-3 fedtsyrer om dagen (to) .

Kontakt en børnelæge/diætist for at bestemme den sikre indtagelsesgrænse for spædbørn.

Hvornår kan babyer få fiskeolie?

Ifølge American Academy of Pediatrics (AAP) bør et spædbarns daglige kost inden for et par måneder efter start af faste stoffer omfatte en række fødevarer, herunder fisk (3) . Det vides dog ikke, om reglen også gælder for fiskeolie. Hvis din baby indtager fisk regelmæssigt, og det passer ham/hende, kan fiskeolie også passe godt til babyen. Moderat indtag af fisk på en regelmæssig basis bør være i stand til at opfylde din babys ernæringsmæssige behov for omega-3 fedtsyrer. Men hvis du vil introducere fiskeolie, skal du kontakte en børnelæge.

hvordan man bliver skuespiller ved 13

Hvad er de sundhedsmæssige fordele ved fiskeolie for babyer?

Fiskeolie fås fra vævene i den fede fisk. Et eksempel på fiskeolie er levertran, som udvindes af leveren på torsken, en fed fisk. Olien er en fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer, såsom EPA (eicosapentaensyre) og DHA (docosahexaensyre), som ikke kan syntetiseres af kroppen (4) . Nedenfor er nogle af fordelene ved fiskeolie.

Hjernevækst og kognitiv udvikling:Omega-3 fedtsyrer, såsom EPA og DHA, er nødvendige for korrekt hjernevækst og kognitiv udvikling hos spædbørn (5) . DHA-mangel er specifikt forbundet med dårlig kognitiv udvikling, der fører til indlæringsvanskeligheder (6) . Derfor kan det måske hjælpe at supplere din babys kost med fiskeolie efter samråd med lægen.

Øjenudvikling:Forskellige forskningsundersøgelser har vist, at omega-3 fedtsyrer, såsom DHA, kan være gavnlige til at hjælpe med optimal udvikling af synet (7) . Desuden kan DHA hjælpe med at bevare synet og bekæmpe kronisk betændelse i øjenlågene på lang sigt (8) .

Hjertesundhed:Regelmæssig indtagelse af fiskeolier kan have hjertebeskyttende virkninger. Omega-3 kan muligvis sænke blodtrykket og forbedre blodkarrenes sundhed (9) . Desuden er fedtsyrerne også kendt for at reducere triglycerider og bremse plakopbygningen (10) (elleve) . Disse fordele kan være relevante for babyen i det lange løb.

Immunitet:DHA har vist sig at have immunitetsforstærkende egenskaber (12) . Omega-3 fedtsyrer udviser også antiinflammatoriske virkninger, der spiller en afgørende rolle i at styrke immuniteten (13) (14) .

Knoglesundhed:Nogle undersøgelser viser, at regelmæssig indtagelse af fiskeolie kan have knoglebeskyttende virkninger (femten) , og fiskeolietilskud kan hjælpe med at reducere ledsmerter og stivhed (16) . Der er dog behov for flere kliniske forsøg for at fastslå den nøjagtige mekanisme. Fiskeolie indeholder også D-vitamin, der hjælper med at opretholde knoglesundheden.

Hudpleje:Brugen af ​​fiskeolie har vist gavnlige effekter på udviklingen af ​​det kutane system. Det er rapporteret, at fiskeolie muligvis kan reducere sværhedsgraden af ​​nogle hudsygdomme, såsom eksem og dermatitis (17) . Disse fordele tilskrives de omega-3 og omega-6 PUFA'er, der er til stede i det.

Generelt helbred:Udover omega-3 fedtsyrer indeholder fiskeolie andre mikronæringsstoffer såsom jod, selen, vitamin A og D samt bioaktive forbindelser. Disse forbindelser hjælper med at opretholde sundhed og velvære ved regelmæssigt forbrug.

Alle fordelene ved fiskeolie giver, når det er en del af en velafbalanceret kost for babyen. Men ligesom enhver anden madvare har fiskeolier også deres del af bivirkninger.

hvordan fungerer biblioteker, når de kan lide nogen

Mulige bivirkninger af fiskeolie hos babyer

Følgende er nogle af de sandsynlige bivirkninger af fiskeolie.

Generelt ubehag:Fiskeolie har nogle generelle bivirkninger som at forårsage ubehagelig smag i munden, dårlig ånde, ildelugtende sved og hovedpine (18) . Disse bivirkninger er milde og kan eller måske ikke ske for alle babyer. Nogle babyer kan også opleve gastrointestinale problemer såsom halsbrand, kvalme og diarré.

Mulig lægemiddelinteraktion:Fiskeolie kan have nogle mulige lægemiddelinteraktioner. Derfor, hvis din baby er på medicin, så sørg for at diskutere sikkerheden ved fiskeolie med børnelægen (19) .

Skadelige ingredienser:Nogle fiskeolietilskud kan indeholde tilsatte stoffer, som måske ikke passer til babyer. Derfor skal valg af fiskeolietilskud ske i samråd med en børnelæge.

Allergi:Et spædbarn, der er allergisk over for fisk og skaldyr, kan også være allergisk over for fisk. Nogle grundlæggende symptomer på fiskeallergi er hovedpine, kvalme, mavekramper, fordøjelsesbesvær, tilstoppet eller løbende næse og anafylaksi (tyve) . Hvis din baby har en fisk og skaldyrsallergi eller andre eksisterende allergier, skal du kontakte en børnelæge, før du giver fiskeolie eller fiskeolietilskud.

Overdosis:Høje doser af fiskeolietilskud er forbundet med nedsat immunitet, øget anti-koagulation og toksicitet.

Hvis din baby viser usædvanlige symptomer efter at have indtaget et fiskeolietilskud, så stop brugen og søg omgående lægehjælp.

Hvornår skal man undgå fiskeolie til spædbørn?

Undgå fiskeolie, hvis barnet.

1. Har en medicinsk tilstand, især en blodsygdom.
2. Er allergisk over for fisk eller skaldyr.
3. Er på trombocythæmmende medicin eller anden medicin, der kan være mindre effektiv ved tilstedeværelse af fiskeolie

Konsulter en børnelæge, da der kan være undtagelser, hvor barnet kan være i stand til at få fiskeolie sikkert.

Hvordan får du din baby til at forbruge fiskeolie?

Det er måske ikke nemt at introducere fiskeolie til babyer, da de kunne ikke lide smagen. Følgende er nogle tips til at introducere fiskeolie til en baby.

1. Prøv at tilbyde fiskeolie med smag. Smagen kunne hjælpe med at maskere fiskelugten.
2. Du kan blande den smagfulde fiskeolie til æblemos eller en af ​​din babys yndlingsgodbidder. Tilføj fiskeolie til en flaske mælk, blød grød, smoothie eller yoghurt.
3. Drys fiskeolie over purerede grøntsager.
4. Når din baby begynder at tygge, kan du vælge fiskeolietilskud, der kan tygges.

Du kan også prøve fiskeolieberiget babymad, når din baby bliver ældre. Kontakt en børnelæge for at kende den rigtige alder og dosering af fiskeolie til din baby. Overforbrug af fiskeolie kan være skadeligt. Når det gives i den rigtige mængde, så kan fiskeolie hjælpe med at give din baby en velafbalanceret kost.

Har du noget at dele om fiskeolie til babyer? Fortæl os det i kommentarfeltet nedenfor.

Caloria Calculator

Etage:

Alder:

Vækst (I Cm):

Vægt (I Kg):

Niveauet For Fysisk Aktivitet: Minimum Lav Gennemsnit Høj Meget Høj

Beregn

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet