At vide, hvad man skal sige til en ven, der gennemgår en skilsmisse, kan føles virkelig vanskelig, og der er bestemt ting, du bør undgå at sige. At være opmærksom på dine egne fordomme og fokusere samtalen på din vens supportbehov lader dem vide, at du er der for dem, når de behandler denne smertefulde oplevelse.
Hvad skal man sige til nogen, der får en skilsmisse?
Hver skilsmisseproces er unik. For nogle kan det være venligt, mens andre har en mere ustabil oplevelse med deres tidligere partner. Uanset hvor din ven falder på spektret af skilsmissekomplikationer, ved dethver person vil behandle og sørge på sin egen mådeog på deres egen tid. Sørg for ikke at tvinge dine tanker om, hvad du mener, er okay på dem, da dette kan lukke dem ned og forstyrre deres evne til at behandle.
relaterede artikler- 33 Tilskyndelse til skilsmissecitater til ham
- Måder at forene efter en skilsmisse
- 37 Opløftende skilsmissecitater til hende
Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?
Hvis du vil hjælpe med din vens dag til dag, er der mange måder at fortælle dem, at du er der for dem, når de bevæger sig gennem skilsmisseprocessen. I stedet for at spørge, hvad du kan gøre for at hjælpe, skal du prøve at være mere specifik, så det tager byrden af din ven. Du kan sige:
hvad kan der blandes med brandy?
- 'Jeg vil meget gerne bringe dig over en middag i aften,' fulgte med, 'Hvad vil du have, at jeg skal hente til dig?'
- 'Jeg er på vej til købmanden i dag og vil gerne hente dine dagligvarer til dig, hvis det er okay.' Præciser derefter, 'Send mig en sms, hvad du har brug for, og jeg sender det af, når du vil.'
- 'Jeg ville elske at komme forbi og hjælpe med enhver opgave eller tøjvask, hvis du vil,' og tilføje, 'Du fortjener en pause, og jeg er mere end glad for at hjælpe.'
Lyt til dem
Nogle mennesker, især midt i smerter, har tendens til at tale cirkulært og komme tilbage til deres følelsesmæssige proces og / eller noget, der føles forvirrende for dem. Dette er et helt normalt aspekt af behandlingen, og selvom det kan virke gentaget for dig, springer man ind for at prøve at løse problemet, typisk ikke på dette tidspunkt i sorgprocessen, og det kan heller ikke være noget, som din ven nogensinde beder dig om. Hjælp din ven med at forstå, at du hører dem ved at sige:
- 'Det lyder som om du føler dig såret af (indsæt specifik situation).'
- 'Det lyder virkelig svært.'
- 'Jeg hører, hvad du siger.'
- 'Vil du tale mere om det?'
- 'Jeg er her for dig.'
- 'Jeg kan forstå, hvorfor du har det sådan.'
Valider deres proces
Bekræft din vens følelsesmæssige oplevelse, så de ikke kun føler sig hørt, men også forstået og støttet. For at gøre det kan du sige:
- 'Det lyder som (indsæt oplevelse) fik dig til at føle (indsæt følelser).'
- At gå igennem (indsæt oplevelse) lyder virkelig svært. '
- 'Jeg hører at lytte, hvis du vil fortælle mig mere om (indsæt oplevelse).'
- 'Det må have været virkelig stressende.'
- 'Tak fordi du delte det med mig - det var virkelig modigt af dig at sige.'
Lav planer med dem
Lav konkrete planer med din ven, som I begge ser frem til. Husk at afhængigt af hvor de er i deres følelsesmæssige proces, vil de måske ligge lavt i stedet for at gå ud, og prøv ikke at tage det personligt, hvis de afviser. De kan føle sig for følelsesmæssigt udmattede til at tilbringe tid sammen med en anden i øjeblikket. Du kan sige:
- 'Jeg vil meget gerne tage dig ud for noget mad eller kaffe, hvis du vil,' og derefter tilbyde, 'jeg er også glad for at hente noget til os, hvis det er lettere.'
- 'Vil du se en film i aften?'
- 'Er du klar til en vandretur en gang i denne uge?'
Hvis din ven afviser, så spørg dem, om det er okay, hvis du tjekker ind igen med dem i løbet af ugen. Nogle mennesker kan godt lide at behandle lidt lidt, mens andre sætter pris på det, når deres venner rækker ud. Det er altid bedst at lade din ven gå foran, når det kommer til planer.
Hjælp med overgange
Går fra gift til singlekan føles overvældende for nogle individer. Det kan føles endnu mere intenst, hvis kæledyr og / ellerbørn er i blandingen. Dette enorme skift kan gøre din vens liv mere stressende, da de finder ud af en ny bolig, gennemgår processen med at pusse op, komme med nye kæledyrs- og / eller børns tidsplaner og begynde at tilpasse sig deres nye rutine. For at hjælpe din ven med disse overgange kan du sige:
hvad kan der blandes med brandy?
- 'Jeg ved, at du er ved at flytte, og jeg vil meget gerne hjælpe dig med at pakke og organisere, hvis det er okay med dig.'
- 'Har du brug for, at jeg henter noget til dine børns nye værelser?'
- 'Vil du have mig til at se på dine kæledyr i dag?' Tilføj noget som: 'Jeg ved, du har meget i dag, og jeg vil meget gerne bruge tid sammen med dem.'
- 'Vil du have mig til at hente dine børn fra skolen i dag?' Du kan også sige, 'Jeg ved, du er ekstra optaget af flytningen, og jeg er mere end glad for at give en hånd.'
- 'Lad mig vide, hvis du vil have hjælp til at dekorere det nye sted, eller hvis du vil have mig til at komme forbi og hjælpe dig med at pakke noget ud.'
- 'Vil du have mig til at rense dit nye sted, inden du begynder at pakke ud?' Fortæl dem, at du er villig til at hjælpe ved at tilføje: 'Du ved, hvor meget jeg elsker at rengøre, og jeg er glad for at gøre det.'
- 'Jeg ved, at du normalt har brugt (indsæt dag eller tid) med (indsæt ex-partnerens navn). Vil du i stedet mødes til (indsæt aktivitet) i denne uge?'
Hvad man skal undgå at sige til nogen, der bliver skilt
Selv med de bedste intentioner kommer nogle gange de forkerte ord bare ud. Hvis du kan, så prøv at undgå at sige noget, der kommer ud som fordømmende eller kontrollerende. Dette er din vens tid til at behandle, og det vil mere end sandsynligt se anderledes ud, hvordan du behandler. Hvis du siger noget, der ikke lander godt med din ven, skal du undskylde og eje det. Det sidste, de har brug for, er yderligere stress lige nu, især fra deres supportsystem.
Kasser ikke deres partner
Selvom det kan føle sig fristende at nedværre din vens tidligere partner, så modstå trangen. Din ven kan stadig være nødt til at interagere med sin tidligere partner af logistiske grunde, måskemedforældermed dem eller måske måske til sidst være venlige igen med dem. Selvom din ven skal til byen ved at trash deres ex-partner, skal du bare høre dem ude og validere dem uden at tilføje efter din egen mening. Hvis din ven igen opretter forbindelse eller bliver venner med deres tidligere partner, og de ved, at du ikke kan lide dem, kan det skabe en akavet situation for alle. Prøv at undgå at sige:
- 'De var ikke gode nok for dig.'
- 'Jeg kan ikke tro, at du har været hos dem så længe.'
- 'Jeg vidste, at det ikke ville gå, de var aldrig en god ægtefælle.'
- 'Jeg er helt enig i, hvad du siger, (indsæt vens ex-partners navn) er det værste.'
- 'Jeg er så vred (indsæt vens ex-partners navn) ondt dig.'
Fokuser ikke kun på din version af Positive
Soley med fokus på sølvforet kan ugyldiggøre din vens oplevelse og kan få dem til at føle sig lukket for virkelig at dele deres sande følelser med dig. Prøv at undgå at sige:
hvad man skal sige efter god morgen tekst
- 'Du har det bedre uden dem.'
- 'Alt bliver snart bedre.'
- 'Dette er det bedste.'
- 'Alt sker af en grund.'
- 'Gud har en plan for dig.'
Giv ikke uopfordret råd
Selvom du måske føler dig tilbøjelig til at give din mening, er det bedst at holde pause og spørge dig selv, om din ven ønsker din mening. Inden du giver råd, skal du altid spørge og respektere din vens svar. Prøv ikke at sige:
- 'Din situation er ligesom min,' eller 'Her er hvad jeg gjorde ...'
- 'Du skal....'
- 'Du burde være....'
- 'Har du tænkt på .....'
Gør det ikke om dig
Skilsmisse ogadskillelsekan føle sig virkelig udløsende for nogen, hvis forældre blev skilt i løbet af deres barndom og / eller de selv oplevede en skilsmisse eller separation. Før du når ud til din ven, skal du kontrollere dine egne forspændinger og bemærke, hvad der har udløst dig tidligere. Husk, at dine udløsere og din vens udløsere kan være forskellige, og mens du muligvis har nogle ligheder med hensyn til oplevelse, vil din vens proces være unik. Sig ikke:
- 'Jeg ville aldrig skilles.'
- 'Jeg tror, at skilsmisse er en synd.'
- 'Jeg ved præcis, hvordan du har det, men jeg ville aldrig ...'
I stedet skal du tilbyde venlige, støttende og ikke-fordømmende ord, der fokuserer på din vens oplevelse og ikke din egen. Du kan helt sikkert fortælle dem, at du har oplevet noget lignende og gerne vil dele, hvad der hjalp dig med at klare, hvis de kunne lide det. Spørg altid om tilladelse, før du går ned i din egen oplevelse.
Hvordan man kan være en god ven for nogen, der bliver skilt
Mens du måske føler dig nervøs for at sige den forkerte ting til en ven, der gennemgår en skilsmisse, er det vigtigt at være der for dem og yde ikke-fordømmende støtte. Tillad din ven at gå foran, tilbyde venlige støtteord og fortæl dem specifikke måder, du er i stand til at hjælpe dem, hvis de vil.
