Der er grundlæggende cheerleading-bevægelser, som næsten alle cheerleaders bruger, uanset om du jubler for dit skolegruppe eller laver konkurrencemæssig jubel. At kende hver bevægelse kan hjælpe dig med at lære nye rutiner hurtigt og nemt. At udføre bevægelsen korrekt hjælper hele holdet med at blive ensartet og skarpt under forestillinger.
Grundlæggende cheerleading-bevægelser
Der er et par bevægelser, som cheerleaders lærer og bruger lige fra starten. Selv når du går videre til højere niveauer i din cheer-karriere, vil du stadig bruge disse grundlæggende bevægelser igen og igen.
relaterede artikler- Ægte cheerleaders
- Billeder af cheerleader udgør og bevæger sig
- Candid Cheer Gallery
Klar position
Dette er en grundlæggende startposition for næsten enhver rutine. Fødderne er skulderbredde fra hinanden, og begge hænder ligger i næver, der hviler lige hvor hofterne begynder. Albuerne skal være lige ud til siderne og ikke pege mod fronten.
Håndlås
Selvom det ser ud til, at en cheerleader klapper, er det mere end sandsynligt, at hun klemmer hænderne sammen. Dette skaber et skarpt blik på rutinen og er mere dramatisk, når cheerleader prøver at få publikum til at klappe med hende.
T Bevægelse
Armene er lige ud til siderne i skulderhøjde, og hænderne skal drejes, så tommelfingrene vender fremad og de lyserøde fingre vender mod ryggen. Hænderne er i stramme næver. Fødderne er typisk sammen, men dette kan variere efter rutine.
Brudt T
For at skabe en brudt T-bevægelse skal du løfte begge arme, så dine næver hviler på brystet i skulderhøjde. Tommelfingeren skal være bagpå, tættest på din krop og pinkfingeren fremad og udad. Pas på at holde albuerne hævet og ikke tabe dem. Hold næverne tæt på din krop for en stram, skarp bevægelse.
Mellemliggende bevægelser til cheerleaders
Touchdown
For at udføre en touchdown-bevægelse skal du rette dine arme ud og bringe dem op på begge sider af dine ører. Hænderne er i en knytnæve med den lyserøde finger fremad. Fødderne er sammen. Der er også en bevægelse kaldet low touchdown. For at udføre en lav touchdown skal du rette dine arme ud og bringe dem lige ned, så de er på begge sider af lårene. Tommelfingrene peger fremad i den lave touchdown.
V Bevægelse
V-bevægelsen kan udføres som en høj V eller lav V. Start med benets skulderbredde fra hinanden. For at fuldføre en høj V-bevægelse er armene lige op, men ud fra hovedet omkring 45 grader. Læg armene med samme bredde fra hinanden som benene, så er du meget tæt på en perfekt høj V. Tommelfingrene vender fremad. For at lave en lav V skal du vende bevægelsen og bringe armene ud ca. 45 grader fra benene.
Højre og venstre hulning
Dette træk kan virke simpelt, men den skiftende bevægelse af den ene hånd på hoften og den anden hånd, der stikker op, kan være forvirrende for meget unge eller nye cheerleadere. Men hvis du holder fast ved cheerleading, vil du lære denne bevægelse ret tidligt i din cheer-karriere. For at udføre et højre slag, som vist ovenfor, skal du placere din venstre hånd på din hofte med albuen lige ud til din side. Den højre arm skal være lige op ved siden af dit øre. For at udføre et venstre slag skal du vende bevægelsen og læg din højre hånd på din hofte og din venstre arm lige op i luften.
Avancerede bevægelser
L Bevægelse
Forestil dig, at dine arme skaber et lige bogstav 'L', og du skal være i stand til at fuldføre denne jubelbevægelse. Selvom cheerleader ovenfor har den rigtige idé med sin højre arm lige til siden og hendes venstre arm op, er hun nødt til at bevæge armene i bedre position for at være en avanceret cheerleader. For at udføre en højre L skal du placere din højre arm lige ud til siden i skulderhøjde (cheerleaderen ovenfor skal løfte armen lidt). Tommelfingeren skal vende fremad. Den venstre arm er lige op ved siden af øret (cheerleaderen ovenfor skal rette sin venstre arm og bringe den tættere på hovedet). For at udføre en venstre L skal du blot vende bevægelserne og læg venstre arm ud lige til siden og højre arm lige op ved siden af dit hoved.
Højre og venstre K
K er en avanceret cheerleading-bevægelse, der kræver meget øvelse og koordination for at udføre korrekt, især midt i en rutine, når du prøver at huske flere træk. For at udføre en højre K er det højre ben til siden i et delvis spring, og det venstre ben vender fremad med dine tæer peget også på forsiden. Den højre arm går lige op og i en 45 graders position væk fra hovedet. Husk, at hvis dine fødder er skulderbredde fra hinanden, vil din arm matche bredden, hvor ydersiden af din højre fod er. Den venstre arm er sænket og kommer over brystet og til højre side. For at udføre en venstre K skal du placere venstre arm op og højre arm over kroppen.
Samler det hele
Øv hver cheerleading-bevægelse, indtil du kan udføre den uden meget eftertanke. Hold dine bevægelser skarpe og snappy. Når du har perfektioneret positionerne, skal du begynde at skabe øvelser, hvor du bevæger dig fra en klar position til en høj V til en lav V. Gå videre med at flytte fra en højre K til en venstre K til en L-bevægelse. Med praksis vil du snart opdage, at disse træk er næsten anden natur.
