At sørge for tabet af en baby, der dør i livmoderen, er en lydløs form for sorg. Uanset om babyen dør tidligt i graviditeten (abort) eller sent i graviditeten (dødfødsel), er tabet reelt og smertefuldt. At finde sunde måder at sørge over et ufødt barn kan være en udfordring, men her er nogle tip, der skal hjælpe.
Abort sorg
En abort opstår, når en baby dør i livmoderen inden den 20. svangerskabsuge. Det American Graviditet Association rapporterer, at omkring 10-25 procent af alle anerkendte graviditeter ender med abort, normalt inden for de første tre måneder af svangerskabet. Årsagen til abort kan normalt ikke bestemmes. Hvis du har oplevet et abort, er der flere måder, du kan sørge over dit tab og begynde helingsprocessen.
relaterede artikler- Bøger om sorg for et dødfødt barn
- 10 billeder af mennesker, der kæmper med sorg
- Galleri med gaver til de sørgende
Anerkend dine følelser
Hvis du er moderen, kan du måske græde meget. Du kan blive sur på dig selv eller andre eller bruge meget tid på at finde ud af, hvorfor abortet skete. Du kan også finde det svært at være omkring gravide kvinder.
Tal med din partner
Selvom den måde, din partner sørger for tabet på, kan være forskellig fra den måde, du sørger over, er det vigtigt at huske, at din partner også sørger. Ifølge American Psychological Association , bemærker du muligvis, at din partner er mere tilbøjelig til at være vred eller irritabel, udtrykke bekymring over dit helbred og søge trøst i dit sexliv. At forstå din partners reaktioner kan hjælpe dig med at forstå, at din partner sørger lige så meget som du er.
Involver andre familiemedlemmer
Hvis du og din partner har andre børn, kan du forvente at møde deres spørgsmål om, hvorfor de ikke har en lillebror eller søster som lovet. Svar på deres forespørgsler så ærligt som muligt. Det kan også være en god idé at tale med din hospitalsspecialist eller sorgrådgiver om de tilgængelige ressourcer til at hjælpe sørgende søskende.
Abort sorg er reel
Nogle mennesker forstår ikke intensiteten af abort sorg. De føler måske, at du sørger for intenst for en person, der ikke var en 'rigtig' person. De føler måske, at du ikke var gravid længe nok til at sørge så hårdt som du er. Her er nogle ting, du (og de) har brug for at vide om, hvad der påvirker styrken ved ægteskabssorg:
- Hvor meget du ville have babyen
- Hvor lang tid det tog dig at blive gravid
- Hvor meget støtte du har efter abort
- Hvor stærk din bånd var til din baby
- hvis du bebrejd dig selv for abort
- Vigtige dage, som babyens forfaldsdato eller mors dag
- Det hormonelle ændringer der opstår, når din krop vender tilbage til en ikke-gravid tilstand
Uanset størrelsen eller længden af din abort sorg er din sorg lige så reel som den sorg, du ville føle ved at miste en ven eller en anden elsket. På nogle måder er abort sorg værre, da der ikke altid er en krop at sørge over eller en stor mængde familie og venner at sørge med.
Sorg for et dødfødt barn
En dødfødsel opstår, når barnet dør i livmoderen efter 20 ugers drægtighed. Ifølge American College of Obstetrics and Gynecology , ca. 1 ud af hver 160 graviditeter i USA ender med dødfødsel. Det samlede antal dødfødte i De Forenede Stater hvert år er omkring 26.000.
At håndtere tab og vantro
Desværre finder mange kvinder ud inden fødslen, at deres baby er død i livmoderen. Det betyder, at de er nødt til at udholde smerter ved arbejde, idet de ved, at de til sidst vil forlade hospitalet tomme hænder. Hvis dit barn var dødfødt, har du måske også følt ham eller hende flytte kun timer eller minutter før døden. Dette kan gøre det svært for dig at tro, at din baby er væk.
Der er ingen ' passende 'længde af tid for sorg. Sorg tager så lang tid som det tager. Du skal sørge for, hvordan du sørger; ingen har ret til at fortælle dig, hvordan du skal gøre det. De forstår måske ikke, hvad du føler. Det er ikke dit job at skabe dem; det er dit job at tage sig af dig selv.
Omslut påmindelserne
Dødfødte børn efterlader normalt påmindelser om deres korte liv. Mange hospitaler tager et aftryk af det dødfødte barns fod eller hånd eller endda en række billeder, du kan gemme. Hospitaler opfordrer også forældre til dødfødte børn til at bruge flere timer på at holde og binde med deres baby. Visning af disse mindesmærker kan hjælpe dig med at acceptere virkeligheden af dit tab og starte sorgprocessen.
Ritualer efter abort
En abort efterlader normalt kun få fysiske beviser for, at babyen nogensinde har været der. Der er ingen billeder at se på, undtagen måske en ultralyd, intet gravsted at besøge og ingen genstande, der blev købt til babyen som et tæppe eller en vugge.
Mange mennesker har fundet ud af, at det er nyttigt at skabe håndgribelige påmindelser om babyen. Disse kan omfatte:
- At give babyen et navn eller bruge babyens navn, hvis du allerede havde valgt et,
- Oprettelse af en særlig mindehave,
- Vælg blomster der har betydning, enten ved navn, type, farve eller endda måned blomsten repræsenterer
- Sørg for, at du bygger et sted at sidde, så du har et sted at afspejle
- At skrive et brev til din ufødte baby,
- At vælge et digt eller en sang for at minde dig om babyen.
Ritualer efter abort giver mange en håndgribelig måde at sige farvel og starte sorgprocessen på.
Oprettelse af et online mindesmærke
Mange mennesker vælger at oprette et online mindesmærke til ære for deres baby og hjælpe med sorgprocessen.
- En online mindesmærke giver dig mulighed for at dele din sorg med andre.
- Nogle online mindesmærker er specielt designet til ufødte babyer.
- Hvis du er bekymret for, at et websted nogensinde kan gå ned, kan du oprette et websted og oprette et mindesmærke på steder som f.eks Weebly.com , Wix.com , Webs.com eller snesevis af andre design-dine egne websteder.
Online mindesmærker giver dig mulighed for at huske og registrere din baby permanent.
Hold en begravelse
Afhængigt af hvilket stadium af graviditeten du var i, da du mistede din baby, kan du vælge at få en begravelse . Det vigtigste er, at du gør, hvad du føler, er det rigtige for dig. Du kan være så involveret, som du gerne vil være. Bare sørg for at lade dine ønsker blive kendt. Der er ikke noget rigtigt eller forkert her. Hvis du gerne vil hjælpe med at klæde din baby, er det fint. Hvis du ikke gør det, er det også fint. En begravelse er til dig, så du kan starte sorgprocessen. Vælg en gravsten med en kærlig indskrift for at fejre barnets død. Besøg gravstedet, hvis du har lyst til det og dekorere det med blomster, legetøj, breve og andre tilbud.
Søg support
Uanset om det er på stedet, online, gruppe eller individuelt, er det vigtigt, at du søger support for at hjælpe dig gennem dette tab. Der er mange grupper, der har lokale kapitler:
-
Medfølende venner har 660 kapitler overalt i USA, hvor hvert kapitel tilbyder gratis support til forældre og andre familiemedlemmer, der uanset årsag har mistet et barn. De tilbyder også online live chat-sessioner for dem, der ikke er i nærheden af eller ikke kan deltage i et kapitelmøde. Se deres hjemmesider for tider. - Efterladte forældre USA er en anden støtteorganisation med kapitler i hele USA. Hjemmesiden har ressourcer at læse, og Efterladte Forældre har en årlig konference for familiemedlemmer til mistede børn.
- Hvis du leder efter en individuel terapeut, er American Association of Marriage and Family Therapists har en terapeutlokator, der hjælper dig med at finde en professionel i dit område, der er specialiseret i at håndtere sorg. Du kan finde deres locator på deres hjemmeside. Du kan også se på dit forsikringsselskabs websted for terapeuter, der er dækket af din forsikring.
- Silent Grief er mere et sted med ressourcer snarere end personlig support, men det har en artikelsektion for mor, far, familie, venner osv.
- Efter samtale er et websted, hvor du kan opbevare, kan føre en privat dagbog, læse ressourcer, stille spørgsmål fra en professionel, oprette et mindesmærke, starte en blog, du kan dele med andre, og læse andres blogs.
- Helbredende hjerter er et websted, der har en række henvisninger til andre sorgressourcer. Det har også et 24-timers øjeblikkeligt supportnummer: 800-221-7437.
- Hvis du har brug for support i dit område og stadig har problemer med at finde den, skal du kontakte et hospital. Hospitaler er store ressourcer inden for lokale tjenester.
Overlevelse af tabet
At miste en baby, før den endda har en chance for at trække vejret, virker uretfærdig. Tristhed, chok, vrede og ødelæggelse er alle naturlige reaktioner.
Du kan opleve, at det hjælper med at anerkende sorgen ved at tale om det til folk, der kan forstå, hvad du føler. Det hjælper også med at engagere sig i meningsfulde ritualer for at fejre din babys liv i din livmoder - uanset hvor kort det måske har været. Hvis smerten ved at miste din ufødte baby virker overvældende, bør du altid søge din læge eller en mental sundhedsperson.
