Sovner dine hænder i søvn, mens du sover, og du er bekymret for, om noget kan være galt? I de fleste tilfælde sover du sandsynligvis bare med din hånd i den forkerte position og får cirkulationen til at afskære, men der er også nogle medicinske problemer, der kan få hænderne til at føle sig følelsesløse.
Symptomer når hænder sover i søvn
Når hænder falder i søvn, mens du sover, kan du opleve ting som prikken, en prikkende følelse, følelsesløshed og en manglende evne til at føle en eller begge hænder, når du først vågner op. Du kan også have problemer med at lave en knytnæve eller åbne dine håndflader bredt. For det meste skal symptomerne passere hurtigt. Hvis du er faldet i søvn på dine hænder, kan det være nyttigt at forsøge at bevæge din håndflade langsomt ind og ud af en knytnæve, indtil følelsen vender tilbage, og du kan gøre det hurtigere. At ryste armene forsigtigt og holde dem op kan hjælpe.
relaterede artikler- Tips til at falde i søvn
- Naturlig diasshow til søvnhjælpemidler
- Kan ikke sove
Årsager til følelsesløshed
Denne tilstand kan forekomme for alle i alle aldre. Når blodforsyningen er afskåret fra dine hænder, skyldes det normalt en klemt nerve eller dårlig cirkulation i dette område. Der er dog også nogle medicinske problemer, der kan få hænder til at falde i søvn. Her er en liste over nogle af de mulige årsager til, at hænder kan falde i søvn, mens du sover. Kontakt din læge, hvis du bemærker alvorlige symptomer, eller hvis symptomerne vedvarer.
- Dårlig cirkulation: Dette er sandsynligvis den mest almindelige årsag til, at dine hænder måske falder i søvn, og det kan normalt lindres ved at ændre sovepositioner.
- Diabetes: Hænder, arme og fødder kan falde i søvn på grund af diabetes, og dette kan ske, selv når nogen er vågen og slapper af, f.eks. Mens du ser fjernsyn eller på computeren.
- Carpel Tunnel Syndrome eller Tendonitis: Med pres på nerven i dit håndled kan disse problemer få hænderne til at få en prikkende fornemmelse og et tab af fornemmelse, der kan være mere udtalt tidligt om morgenen.
- Gigt eller håndkirurgi: Disse tilstande kan få nerverne til at blive irriteret eller beskadiget.
Få hjælp
Prøv følgende tip for at reducere eller forhindre dette i at forekomme:
- Undgå, at dine hænder er under en pude eller hoved, mens du sover.
- Lig ikke direkte på din arm og afskær cirkulationen.
- Må ikke falde i søvn med hænderne i en knytnæve; prøv at holde dem krøllede.
- Hold dine hænder over dit hjerte for at hjælpe dem med at 'vågne op'.
- Prøv at drikke ingefærte, hvilket kan forbedre omsætningen.
- Prøv at lave øvelser for at styrke dine skuldre, nakke og arme.
- Prøv at bruge blødere puder, inklusive en knæpude, og sove på ryggen (sidesovning kan få hænder til at falde i søvn, når de er under puden).
- Hvis du har karpaltunnel- eller senebetændelsesproblemer, der får dine hænder til at falde i søvn eller føle sig følelsesløse, kan et antiinflammatorisk lægemiddel også være nyttigt.
- Natlige støttebøjler til dine håndled og hænder kan hjælpe med at reducere den prikkende fornemmelse, der forstyrrer din søvn. Splinter kan yde støtte, hjælpe dig med at undgå at bøje hænder og håndled akavet og reducere chancen for at krympe nogen nerver.
Tal med din læge
Du bør ikke oprette din egen skinne, men konsultere en læge om, hvorvidt dette er en mulighed for dig. Hvis du oplever håndfølelsesløshed under søvn, og du har en søvnforstyrrelse som søvnapnø, rastløs bensyndrom eller søvnløshed, skal du sørge for at fortælle din læge. I nogle tilfælde af søvnapnø er helbredelse og genopretning langsommere end normalt. Hvis følelsesløshed i dine hænder og håndled er relateret til en skade, kan det være, at søvnapnø forringer din helingsproces.
