Mors uddannelse og børns ernæring: Hvordan hænger disse sammen?

Mor's Education And Child Nutrition: How Are These Linked?

Billede: iStock

I DENNE ARTIKEL

Et velnæret barn er et lykkeligt barn. En afbalanceret kost er afgørende for at understøtte børns kognitive og fysiske udvikling. I mange familier er det moderen, der træffer beslutningerne om, hvilken mad der skal købes, tilberedes og stilles på bordet. Dette er et tegn på den afgørende rolle en mor spiller i at påvirke sit barns ernæringsbehov. Niveauet af bevidsthed om sundhed hos en mor vil have en direkte indflydelse på barnets spisevaner. En veluddannet mor vil være i stand til at gøre en bedre indsats for at vælge de rigtige kostvaner og sikre rettidige spisevaner. Nylige undersøgelser har vist, at en mors bevidsthedsniveau og uddannelsesmæssige baggrund kan have en bemærkelsesværdig indvirkning på barnets sundhed og generelle velvære (1) .

1. Hvad tyder forskning på om en mors uddannelse og børns ernæring?

Hvad tyder forskning på om en mødres uddannelse og børns ernæring

Billede: iStock

Børns sundhed er en vigtig indikator for menneskelig udvikling. I en undersøgelse, der undersøgte sammenhængen mellem børns ernæring og mors uddannelsesniveau, har det vist sig, at underernæring hos børn er forbundet med et lavere niveau af mors uddannelse ( 1 ). Når et barns ernæringsstatus forbedres, er det gode nyheder for deres overlevelsesrater og overordnede udvikling af samfundet og nationen (to) .

Børns ernæring, selv før fødslen, er påvirket af en mors gode helbred. Som foreslået af forskning viser hvordan en mor tager sig af sine egne ernæringsbehov under undfangelse, graviditet og efter fødslen barnets generelle sundhedstilstand (3) , (4) , (5) .

2. Hvorfor er god ernæring vigtig for børn?

Billede: Shutterstock

Tilgængelighed og overkommelighed for sunde fødevarer er faktorer, der bidrager til et barns kost. Da dit barn fylder tre år, er der sket betydelige ledninger, som kortlægger deres generelle velbefindende. Så mellem spædbarn og småbørn er der allerede etableret et solidt fundament af hjernenetværk og kredsløb (6) .

Hvad dit barn indtager i de tidlige år, vil påvirke deres generelle hjerneudvikling (7) . For småbørn, små børn og teenagere hjælper næringsrig mad i deres aktive vækst og udvikling, hvilket yderligere påvirker deres akademiske og sociale præstationer. Da korrekt ernæring er nøglen til et godt helbred i ungdomsårene og i voksenalderen, er det vigtigt at opfylde dit barns ernæringsbehov, så det vokser til deres fulde potentiale.

3. Hvad er konsekvenserne af ernæringsmæssige mangler?

Billede: Shutterstock

Dårligt ernærede børn oplever fysiske og psykiske vanskeligheder, når de vokser op. En hjerne i udvikling kræver mad fyldt med proteiner, fedtstoffer, zink, jern, kobber, folat, selen, jod, vitamin A og energi. Enhver ernæringsmangel eller -insufficiens vil føre til alvorlige konsekvenser for hjernens grad af plasticitet. For eksempel kan en protein-energi mangelfuld kost påvirke hippocampus og cortex i hjernen, hvilket påvirker indlæring og hukommelse. Jernmangel kan føre til anæmi, forsinket vækst og en højere modtagelighed for infektioner hos børn (8) . Måden dit barn spiser på vil således afgøre deres optimale vækst og risikoen for sygdomme, de kan være modtagelige for senere i livet.

Børn, der spiser en sund kost, har højere problemløsningsevner, verbalt flydende sprog, kreativitet, genkaldelse og hukommelse. På den anden side kan utilstrækkelig ernæring forårsage dårlige helbredsproblemer som hæmmet vækst, menstruationsuregelmæssigheder, diarré, lungebetændelse, mæslinger, svagere knogler, hjertesygdomme, diabetes og øgede skader (9) .

interessante spørgsmål at stille din kæreste

Når hjernen er frataget ernæring af god kvalitet, påvirker det produktionen af serotonin. Serotonin er en neurotransmitter, der hjælper med at regulere søvn, appetit, fordøjelse og generelt velvære (10) . Derudover har undersøgelser i ernæringspsykiatrien vist, at den mad, du indtager, også kan påvirke dine humørsvingninger (elleve) . Forskning har bekræftet, at børn, der spiser utilstrækkelige proportioner eller fødevarer af lav kvalitet, er tilbøjelige til humørsygdomme såsom depression (elleve) . Dette nødvendiggør yderligere en konstant forsyning af nærende fødevarer for tilstrækkelig funktion og sygdomsforebyggelse i deres udviklingsår og efter.

4. Hvordan påvirker en uddannet mor sit barns ernæring?

Billede: iStock

Barnet begynder at trække næring fra moderen allerede før fødslen (12) . Så en mors viden om, hvad en sund kost er, kan i væsentlig grad være med til at skabe gode spisevaner og derved give en højere livskvalitet til barnet. Børn optager viden direkte gennem observation. Som primære omsorgspersoner tilbringer mødre generelt længst tid med børn. Deres involvering i at formidle ernæringsmæssig viden er afgørende for barnet, der bestemmer barnets kostvalg senere i livet.

Så når du proaktivt lærer dit barn, hvad en sund og bæredygtig livsstil betyder for deres fysiske og følelsesmæssige velvære, vil dit barn lære.

Her er et par vigtige måder, hvorpå en uddannet mor påvirker sit barns ernæringsbehov:

1. Ernæringsmæssig uddannelse af barnet

Billede: iStock

Hvad et barn spiser og hvor meget vil afgøre, om deres ernæringsbehov bliver opfyldt. En uddannet mor kan fremme sundere madvalg, kostkundskaber, forstå barnets humør og forbedre personlig interaktion, mens den fodrer barnet. Fodringstider er også perioder, hvor læring og udveksling af kærlighed sker (9) . Så bevidst opdragelse af en mor, mens man tager sig af barnets ernæring, kan hjælpe med at danne en positiv association og et sundere bånd til barnet.

Du kan træffe intelligente valg, der skaber positive oplevelser, når du vælger fødevarer som en uddannet mor, især hvis dit barn er en kræsen eller kræsen spiser. Når du forstår den ernæringsmæssige værdi af visse fødevarer, ved aktivt at læse etiketterne og evaluere portionsstørrelserne, kan du træffe bedre valg af, hvad der går ind i barnets mund.

2. Træf informerede valg og søg hjælp

Billede: Shutterstock

Velafbalancerede spisevaner kan udvikle sig, når børn tidligt bliver undervist i ernæring af deres primære omsorgspersoner, især moderen. En mor, der er opmærksom, kan hjælpe barnet på følgende måder:

Eksperimenter med forskellige madkombinationer og teksturer

Opmuntre og sikre, at barnet er glad, når det spiser

Genkend tegn på sult

Hold styr på ændringer i spisemønstre

Foretag justeringer og søg hjælp, når der observeres usædvanlig adfærd

Så i de tidlige vækstår vil en mors følsomhed, viden og lydhørhed opfylde barnets tilstrækkelige ernæringsbehov.

5. Forbedret økonomisk status i voksenlivet

Billede: Shutterstock

God ernæring sammen med gode vaner sikrer sund vækst hos børn. Børn med forældre med et godt niveau af bevidsthed om ernæring og velvære vil vise store forbedringer i deres fremtidige sundhed, akademisk såvel som økonomisk succes. Da barnets ernæringstilstand påvirker deres hjerneudvikling, påvirker det direkte deres uddannelsesmæssige præstationer. Et sundt barn vil præstere bedre i alle aspekter af livet. Dette kan have kritiske resultater i deres fremtidige karriere og økonomiske succeser i voksenlivet. Så det at følge en sund livsstil er ikke kun afgørende for barnets nuværende sundhedstilstand, men også de kommende livsstilsvalg.

Uddannelse kan ændre liv. Dette gælder også for mødre. En mors uddannelse kan gøre en verden til forskel for hendes børns liv. I betragtning af den store indflydelse en mor har på sit barns sundhed, er det vigtigt, at de øger deres bevidsthed og aktivt fremmer sundere madvalg hos deres barn. Hvad har din erfaring været med at sikre, at dit barn får nærende mad og forbliver i form? Del dine historier med os i kommentarfeltet nedenfor!

Referencer:

Veganapatis artikler er skrevet efter at have analyseret forskningsværker fra ekspertforfattere og institutioner. Vores referencer består af ressourcer etableret af myndigheder inden for deres respektive områder. .