Cheerleading springer
Uanset om det er en del af en overordnet rutine eller gjort efter dit hold scorer sejren, tilføjer cheerleading-hopp en masse spænding. Spring starter med de mest basale bevægelser, såsom en spredt ørn, og bevæger sig ind i komplicerede manøvrer såsom dobbeltkrog eller dobbelt ni. Følgende dias viser dig nogle kendte spring og forklarer de positioner, du skal opnå for at perfektionere disse spring.
Spred Eagle
Unge cheerleaders lærer normalt dette spring først, da det er et af de mest basale. Det udføres med hænderne i en høj 'V' bevægelse, og benene går ud til siderne i springets højde. Springet ligner derfor et 'X' og kaldes også 'X Jump'. Nye cheerleaders er muligvis ikke i stand til at få deres ben så høje som dem, der har cheerleadet i et stykke tid. For at forbedre højden af dine spring og din fleksibilitet skal din træner lære dig nogle enkle strækøvelser og øve dig i at hoppe igen og igen.
Toe Touch
Tåberøringen er et af de mest almindelige spring. Det udføres af begyndende cheerleaders og avancerede cheerleaders ens. I dette spring er benene ud til siden i en tværgående splittelse, og armene danner et 'T.' Benene skal være parallelle med jorden og tæerne peges mod siden. Bagsiden skal være lige. Dette er et grundlæggende cheerleading-spring, men det tager tid og arbejde at få formen lige rigtig og få den nødvendige højde til at udføre den såvel som pigen afbilledet her.
rækkefølgen af pirater i Caribien
Toe Touch Toss
Når en flyer perfektionerer hendes tåberøring, kan hun udføre den under cheerleading-stunts med resten af holdet. I Toe Touch Toss kaster basen flyeren i luften, og når flyeren når kastets højde, rammer hendes ben et tåberøringsbillede. Hun klemmer derefter benene sammen og lige. For at afslutte holder hun benene og brystet op, når hun sænker sig ned, og basen fanger hende i en vugge.
Gedde
Selvom dette er et jubelbevægelse, som selv begyndere cheerleaders lærer, er det et mere avanceret træk, når det udføres korrekt. Benene er lige ud og knæene er låst. Armene er lige ud foran og pegede mod tæerne. Mens det er i luften, er kroppen næsten foldet i to. Gedden er også kendt som en lysestage.
Dette billede viser en gedde i gang. Cheerleaders er næsten i position, og et sekund senere vil røre ved tæerne med lige arme og ben.
afspilning
Lawrence Herkimer grundlagde National Cheerleader's Association (NCA) og var kendt for at skabe interessante spring og stunts. Dette spring er et, han kom op med, og det er opkaldt efter ham. Herkien kan udføres til venstre, højre eller foran. Det ene ben er lige ud, og det andet er fastgjort til siden. Armen på siden med det lige ben har en knytnæve i taljen og albuen ud, og armen med den bøjede benside stikker lige op. Billedet her afbildet har fremragende benposition, men for at være en ægte herkie skal cheerleaderen lægge sin højre hånd på hoften.
Hræder
Hinderen er et mere avanceret cheer cheer, fordi det kræver cheerleader at ramme en usædvanlig position, som hun muligvis ikke er vant til. For at udføre hurdler er det ene ben lige frem og armene er i en touchdown position. Det andet ben er enten bøjet helt bag eller lidt bagud med knæet pegende mod jorden.
lad de gode tider rulle mardi gras
Side Hurdler
Sidehinderen ligner den forreste hindrer, men det ene ben er ud til siden, og armene er i 'T-position. Det andet ben er bøjet ud til siden med knæet vendt mod mængden i stedet for jorden. Selvom de to spring er navngivet ens, ser de meget anderledes ud, når de udføres.
Begynderstop
Når man først lærer at stoppe, kan det være skræmmende for cheerleaders at trække knæene helt op til brystet og klikke sig ned igen for at lande på jorden. Begyndende cheerleaders vil gøre det bedre med en nybegynder som den, der er afbildet her. Cheerleader løfter armene over hovedet i en touchdown og bøjer knæene med knæskallen pegende mod jorden.
Tuck
I en træk trækker cheerleader knæene op til brystet. Billedet her er ikke helt sandt, men cheerleaderen kommer tættere på. I en træk er armene ud til siderne i et 'T.' Lårene flugter med jorden, og knæene er på brysthøjde.
Dobbelt krog
En dobbelt krog er et spring, hvor armene er i et højt 'V', og benene er fastgjort til den ene side. Nogle henviser til benpositionen som 'cheer sit'. Dette er den position cheerleadere lærer at bruge, når de sidder på gulvet under et basketballkamp eller en anden begivenhed. Det ene ben er foran og fastgjort til siden, og det andet ben er bagpå og fastgjort til den samme side.
naturligt middel mod øremider hos katte
Tænke ud af boksen
At lære de grundlæggende cheerleading-spring er et klart aktiv for alle i en gruppe eller forsøger at gøre holdet. Det er dog okay at tænke uden for boksen, når man kommer med forestillinger. Du ved aldrig, du følger muligvis i Herkies fodspor og en dag opfinder et nyt spring, der er opkaldt efter dig.
