Mere end en fjerdedel af de mennesker, der bor i Japan, er over 65 år, hvilket gør det til det verdens ældste befolkning . Med dette i tankerne kan resten af verden lære noget af, hvordan Japan tager sig af ældres velvære og aldrende befolkning.
Om ældre i Japan
I Japan behandles ældre generelt med den største respekt. Mange japanske familier har flere generationer, der lever under et tag. Denne faktor menes at være en af de mange grunde til, at ældre i Japan lever længere end nogen anden befolkning. Faktisk er der flere ældre borgere end unge i Japan. Befolkningen består af flere mennesker over 65 år end nogen anden aldersgruppe.
relaterede artikler- Berømte ældre
- Over the Hill fødselsdagskage ideer
- Billeder af aktiv voksenpensionering
Mange af Japans ældre lever over 100 år
Årsagen til den høje befolkning af ældre i Japan er, at mange japanere lever for at være langt over 100 år gamle. Nogle grunde, der tilskrives levetiden, inkluderer:
- Stærke samfundsbånd
- Masser af motion
- Sund, fedtfattig diæt
- Livsstil med lav stress
En aldringshemmelighed i Okinawa
En gruppe japanere, der har lange levetider, er dem, der bor i Okinawa. Okinawanerne tror, at en blanding, de drikker, kan få dem til at leve længere. Drikken er en blanding af honning, hvidløg,aloe veraoggurkemejesammen med en indfødt spiritus. De drikker denne blanding, inden de går i seng hver aften. Derudover er kosten for dem i Okinawa for det meste vegetarisk, der består af masser af grøntsager og sojaprotein, som begge har få kalorier og fedt. Denne sunde kost hjælper japanske borgere med at opretholde en sund vægt, for ikke at nævne lavt kolesteroltal og blodtryk.
hvor mange gange kan en hund blive gravid
Japansk ernæring
Ud over Okinawa spiser de fleste japanske beboere mindre portioner mad med lavere kalorier end gennemsnittet over hele kloden og spiser også langsommere og mere opmærksomt . Detlangsommere tempo for at spiseikke kun hjælper fordøjelsen, men giver også deres hjerner den tid, der er nødvendig for at signalere, at de er fulde, før ekstra kalorier indtages.
Langt liv
Japanerne tror også på at arbejde så længe de kan. Mange arbejder, indtil de er i 80'erne, og nogle arbejder endda, indtil de når 90 og derover. En stærk arbejdsmoral og et travlt socialt liv kan bidrage til deres lange levetid. At forblive aktiv har vist sig at være en positiv faktor for ældre. De, der er ældre i Japan, prøver at få mest muligt ud af deres daglige liv og fylde deres dage med berigende aktiviteter.
Bekymringer blandt Japans ældre borgere
Som med enhver gruppe er der naturligvis bekymringer for ældre i Japan. At leve længere betyder flere potentielle vanskeligheder med hensyn til økonomi og pensionering. Dette er sandsynligvis en af grundene til, at japanerne stadig arbejder, når de er ældre. Det kan være ret stressende at spare nok penge til at beskytte dig, indtil du når 100 og derover, for ikke at nævne at det kræver omfattende planlægning og besparelse.
hvordan man afslutter en ærepige tale
Japans politik for ældre sundhedspleje
Japan har tilbudt universel sundhedsdækning til sin befolkning siden 1961, men i 2000 tilføjede Japan langvarig pleje, der falder ind under velfærdstjenestens paraply. Som reaktion på et aldrende samfund forbereder Japan sig på at installere et ' Samfundsbaseret integreret plejesystem 'inden år 2025. Dette plejesystem inkluderer fire aspekter der er specielt designet til at støtte en ældre befolkning:
- Ji-jo: Selvpleje
- Go-jo: Gensidig hjælp
- Kyo-jo: Social solidaritetspleje
- Ko-jo: Regeringspleje
Up-to-the-End-of-Life-Support
Japan ønsker at sikre, at de ældre borgere bliver passet gennem hele deres gyldne år helt ud til livet. Politikken med fire niveauer er designet til kun at gøre statsstøtte til en del af det samlede billede, idet størstedelen af den økonomiske forpligtelse fjernes fra den japanske regering. Selvom det ikke er et perfekt system, er Japan foran mange andre regeringer ved faktisk at indføre et system til at tage sig af deres hurtigt aldrende og ældre samfund.
Lær af de ældre i Japan
Hvis du er interesseret i at leve så længe som muligt for at få mest muligt ud af dine pensionsår, skal du overveje følgende tip.
Planlæg din pension klogt
Ved hvad du kan forvente, når du planlægger at leve af en bestemt indkomst. Budgetter din økonomi ordentligt, så du ikke bliver overrasket, når pensionen nærmer sig. Hold altid øje med din pensionsplan og brug en pålidelig finansiel planlægger til at guide dig i den rigtige retning.
Fællesskabet er vigtigt
Mange seniorer foretrækker at bo i et pensioneringssamfund, så de kan være blandt mennesker i deres egen alder samt have en række aktiviteter inden for rækkevidde at vælge imellem. Mange samfund tager sig af gårdsarbejde, så seniorer ikke behøver at bekymre sig om det alene. Hvis du vil bo i et samfund, skal du sørge for at undersøge på forhånd, så du kan finde den der passer til dit budget og behov.
gennemsnitsvægt for 17-årig kvinde
Bliv sund
Prøv at forblive så sund som muligt. Vær opmærksom på din diæt og ernæring og bliv aktiv. Omgiv dig med venner og familie og tag dig tid til at slappe af og nyde dine gyldne år. De ældre i Japan tror på afslapning og meditation som et middel til at finde indre fred, som de føler kan få dem til at leve længe og trives.
Psykisk, fysisk og økonomisk velvære
En alsidig tilgang til velvære, som inkluderer fysisk, mental og økonomisk velvære, kan hjælpe med at sikre, at dine pensionsår ikke kun er glade og sunde, men strækker sig så længe som muligt.
