Parmesan kyllingefoliepakker indeholder en komplet middag i én ryddig lille pakke!
Frisk sommerzucchini, saftig tomatsauce og møre kyllingebryst grilles, indtil de er perfekt tilberedt og toppet med smeltet mozzarellaost. Dette bliver dit yndlings sommermåltid!
Kyllingeparmesanfoliepakker er et super nemt sommertwist på en traditionel Kylling parmesan opskrift ! Du vil elske, hvor enkel både tilberedning og oprydning er... og oven i købet er de absolut lækre!
© SpendWithPennies.com
Ikke alene er disse hurtige at lave, du kan forberede dem i god tid, og de koger på cirka 20 minutter! Dette gør dem til det perfekte måltid at piske op på en varm dag eller endda mens du camperer! Lag af zucchini (eller din favorit grillede grøntsager ), tomatsauce og kylling krydres og grilles og toppes til sidst med mozzarellaost lige inden servering!
Forestil dig dette….det har været en lang dag. Det sidste du har lyst til er at lave et måltid! Du husker, at du har forberedt kyllingeparmesanpakker aftenen før, og de venter i dit køleskab! Velsigne! Pop dem på grillen eller i ovnen, tilbered din yndlingspasta, og du har et komplet måltid klar på få minutter!
Tips til kyllingefoliepakker
Tips til kyllingefoliepakker- Sørg for at sprøjte din folie godt (eller brug non-stick folie ), så din mad ikke klæber.
- Sørg for at forsegle pakkerne godt for at undgå, at saft slipper ud.
- Disse kan bages 30 minutter ved 375 grader (eller indtil din kylling når 165 grader og er gennemstegt).
- Disse pakker kan nemt ændres afhængigt af, hvad du har ved hånden. Her er et par af mine yndlingsideer:
- Denne opskrift kræver italiensk krydderi og hvidløgspulver, men brug de krydderier, du elsker eller har i dit spisekammer. Nogle ideer er hvidløg, basilikum, oregano og persille. Brug friske krydderurter, hvis du har dem, friske krydderurter gør kun tingene bedre!
- Hvis du ikke har zucchini, så brug broccoli, svampe, asparges eller sommersquash i stedet!
Selvom dette stadig ville være fantastisk sammen med tomatsaucen, kan du også bruge din yndlings alfredosauce. Hvis du vælger Alfredosauce, skal du blot koge kyllingen, champignonerne og aspargesene i pakken først, og saucen med en opvarmet Alfredosauce, når du har anrettet den. Du spørger måske, hvorfor ikke tilføje Alfredosauce til pakken? Jeg frygter, at den cremede sauce kan brænde i pakken!
Selvom jeg oftest serverer disse på en bund af pasta, er disse kyllingefolie-pakkemiddage så gode, at du virkelig slet ikke behøver at servere dem på pasta! Forbered en dejlig frisk sidesalat og en tyk skive sprødt brød for at suge al den lækre sauce op, og så er du klar! Leder du efter en glutenfri mulighed? Du kan bruge glutenfri pasta eller springe pastaen over!
Hvis du ser på kalorier og fedt, er dette stadig en perfekt mulighed, tilføj nogle ekstra grøntsager og brug derefter fedtfattig mozzarella og parmesanost. Smagen og konsistensen vil stadig være den samme, du vil stort set aldrig bemærke forskellen.
Min absolutte yndlingsting ved denne opskrift er, at der ikke bliver gjort rent! Det er sådan en leg at smide folien, hvilket giver mere tid til at tilbringe med dine venner og familie eller bare til at tage et par ekstra minutter for dig selv! Du fortjener det bestemt!
Hvis du leder efter noget, der er velsmagende, sundt og hurtigt til din aftensmad i aften, passer disse kyllingeparmesanfoliepakker perfekt til regningen! Den perfekte grill-idé eller endda en lækker gourmet-idé at tage med på din næste campingtur. Så alsidigt, super nemt og helt lækkert, det vil helt sikkert være top of mind til din sommermåltidsplanlægning.
4,91fra42stemmer ReviewOpskrift Parmesan kyllingefolie pakker
Forberedelsestidfemten minutter Kogetidtyve minutter Samlet tid35 minutter Serveringer4 portioner Forfatter Holly Nilsson Kyllingeparmesanfoliepakker indeholder en komplet middag i én ryddig lille pakke! Frisk sommerzucchini, saftig tomatsauce og møre kyllingebryst grilles, indtil de er perfekt tilberedt og toppet med smeltet mozzarellaost. Dette bliver dit yndlings sommermåltid!ingredienser
- ▢4 kyllingebryst benfri, hudløs
- ▢3 kopper pasta sauce
- ▢to zucchini skåret i skiver
- ▢½ kop parmesan ost strimlet
- ▢en kop mozzarella ost strimlet
- ▢en teskefuld hvidløgs pulver
- ▢en teskefuld Italiensk krydderi stænke
- ▢salt peber at smage
- ▢¼ kop olivenolie
- ▢ spaghetti lavede mad
- ▢persille friskhakket
Instruktioner
- Forvarm grillen til medium varme. Spray fire 12x18 tommer foliestykker med madlavningsspray.
- Fordel zucchini over de fire stykker folie. Drys med salt, peber og italiensk krydderi efter smag og 2T parmesanost.
- Tilføj ⅓ kop pastasauce på toppen af zucchinien. Læg et kyllingebryst ovenpå saucen.
- Dryp hvert kyllingebryst med olivenolie og drys derefter med hvidløgspulver, italiensk krydderi, salt og peber.
- Forsegl hver pakke. Placer på opvarmet grill med kyllingesiden nedad. Grill i 8 minutter.
- Vend hver pakke og fortsæt med at grille i yderligere 8-10 minutter, eller indtil saften er klar og kyllingen når 165°F.
- Åbn hver pakke ved at skære i skiver med en kniv. Drys ¼ kop mozzarellaost på hvert kyllingebryst og varm op, så det smelter. (se note)
- Kog eventuelt pastaen efter pakkens anvisninger og opvarm den resterende sauce.
- Fjern kyllingen og zucchinien fra hver pakke og læg ovenpå pastaen. Hæld eventuelt ekstra sauce fra pakken ovenpå.
- Drys med friskrevet parmesan og pynt med frisk persille.
Opskriftsnoter
Den bedste måde at varme mozzarellaen på er at lægge de fire foliepakker på en pande og forsigtigt åbne hver pakke med en kniv (pas på, da damp slipper ud og bliver varm). Drys med mozzarella. Sæt gryden tilbage på den varme grill og luk låget i 2-3 minutter eller steg evt.Ernæringsoplysninger
Kalorier:530,Kulhydrater:femteng,Protein:65g,Fed:23g,Mættet fedt:5g,Kolesterol:158mg,Natrium:1643mg,Kalium:1750mg,Fiber:4g,Sukker:10g,Vitamin A:1295IU,C-vitamin:33,1mg,Calcium:478mg,Jern:3.5mg(De angivne ernæringsoplysninger er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og de anvendte ingredienser.)
RuteAftensmad
