Ab-bælter annonceres allestedsnærværende som en fantastisk måde at styrke dine mavemuskler på, når du går om din daglige rutine. Men fungerer de virkelig, eller er de blot hype, der byder på håb fra dem, der leder efter en nem måde at komme i form på?
Hvad er ab-bælter?
Der er en række ab-bælter på markedet i dag, der hævder at tillade brugere at slanke sig uden engang at svede. Hvordan? Ifølge de fleste producenter af ab-bælter lægger brugerne ab-beltet omkring deres midte (eller andre muskelgrupper, som de gerne vil tone) i ti minutter, og bæltet gør arbejdet. Påstanden er, at elektrisk stimulering får musklerne til at trække sig sammen og opnår det samme resultat som hundreder af sit-ups. Bedst af alt, ifølge producenterne, kan du bære bæltet overalt som en hurtig løsning på en slap krop.
relaterede artikler- Billeder af øvelser til sexede sludder
- Mænd med store Pecs
- Billeder af Ripped Women's Abs
Bælterne markedsføres under et stort antal mærker. Typisk ser bæltet noget ud som en cummerbund, der drives af et lithiumbatteri. Nogle kommer med en slags toningsgel, der følger med den, hvilket angiveligt maksimerer de opnåede resultater med enheden.
Ab Belt Anmeldelser
Der er så mange ab-bælter, der kan købes - hvoraf nogle helt klart skiller sig ud fra andre med hensyn til rapporteret effektivitet og forbrugeranmeldelser.
hvor længe man skal koge for at sterilisere
SlenderTone Flex
Slendertone Flex modtager det eneste ab-bælte, der er godkendt af FDA specifikt til styrkelse af mavemuskler stort set positive anmeldelser fra Amazon-kunder . En anmeldelse af Dr. Bill Sukala fastslår, at dette bælte (og andre) kan være effektivt til midlertidig toning af ab-muskler, men bør ikke betragtes som et mirakelprodukt, der hjælper brugeren med at tabe fedt eller ligner modellerne i reklamerne. En Slendertone koster omkring $ 120.
Slendertone Abs Abdominal Muscle Toner
Kontur Ab-bælter
Annoncer på tv lavede Kontur Ab-bælte et genkendeligt stykke træningsudstyr og tvang mange mennesker til at åbne deres tegnebøger. Kontur ab-bælter ledsages af en kaloriebegrænsende diætplan, og da de fleste fitness-fagfolk er enige om, at det at tabe fedt omkring mavemusklerne har mere at gøre med diæt end med motion, er det ikke underligt nogle kunder rapporterer resultater . Bælterne koster lige under $ 200.
hvordan man pararenterer med en narcissist
Easy Body Shredder
Opført som en af de bedste ab-bælter af PowerLiftingBelts.org , Easy Body Shredder har blandede anmeldelser på Amazon hvor nogle kunder sværger ved dets effektivitet, og andre er forstyrrede, fordi enheden let går i stykker. Hvornår sammenlignet med andre ab-bælter , Easy Body Shredder er sammenlignelig, men skiller sig ud, da den kan bruges på andre kropsdele ud over mavemusklerne. Dette bælte kan købes for under $ 100.
Easy Body Shredder Electric Abdominal Toning Belt
hvad er de 5 komponenter i fitness?
Er producentens krav sande?
Er producenterne af ab-bælte for gode til at være sande? Desværre ja. Mens ab-bælter er baseret på muskelstimulatorer, der forårsager muskelstimulering og sammentrækning, ville det kræve mere strøm, mere tid - og meget mere smerte at opnå de fænomenale resultater, der produceres af ab-remme. Det er muligt at styrke musklerne med muskelstimulering. Imidlertid kræver disse typer resultater en høj amplitude, stærk stimulus og lang varighed. Med andre ord kunne du få fordele, men det ville tage længere tid og skade mere end bare at lave øvelserne.
Neuromuskulær elektrisk stimuleringsforskning
TIL 2014 University of Wisconsin afhandling rapporterede stærkere kernemuskler for studiedeltagere ved hjælp af neuromuskulær elektrisk stimulation i fem uger. Forskning offentliggjort i Journal of Sports Science & Medicine erklærede deltagerne i en 8-ugers undersøgelse rapporterede, at de følte, at deres midsektioner var mere tonede efter dedikeret brug af selvadministreret neuromuskulær elektrisk stimulation.
FTC arkiverer falske reklameklager
I 2002 indgav FTC falske reklameklager mod producenterne af ab-bælter med angivelse af, at AB Energizer, AbTronic og Fast Abs-producenter solgte falsk håb, ikke rigtige løsninger. Blandt de falske påstande:
- Enhederne forårsagede fedt tab og tomme tab.
- Enhederne leverede 'six-pack' abs.
- Brugen af ab-bælter svarer til 600 sit-ups eller crunches.
FDA-godkendelse
FDA har faktisk gjort det ryddede elektriske stimulatorer til brug , men primært i medicinske indstillinger til muskelafslapning under vejledning af en læge. Slendertone Flex er det eneste ab-bælte, der er godkendt af FDA med henblik på ab-muskel-toning, styrkelse og opstramning.
hvordan man kan slippe af med rust på metal
Sundhedsrisici forbundet med bælter
Ifølge FDA er bælterne måske ikke bare værdiløse, de kan være skadelige. Enheden blev aldrig godkendt af FDA og er faktisk forbundet med en række potentielt skadelige bivirkninger, herunder:
- Potentiel interferens med plantede enheder såsom pacemakere og andre elektroniske enheder
- Lokaliseret rødme, hævelse og inflation, hvor bæltet blev påført
- Potentiel skade under graviditet
FTC omfattede anklager mod de tre producenter om, at de ikke kun hævdede, at produktet var helt sikkert, men at de undlod at advare forbrugerne om de reelle risici ved ab-bælter, herunder dem, der er anført ovenfor.
Sandheden om toning af dine mavemuskler
Sandheden er, at der ikke er nogen hurtig, svedfri, let løsning på buttede mavemuskler. Mange faktorer spiller ind i udseendet af dine abdominals, herunder genetik, vandretention, diæt,kropsfedtog muskeltonus. Du har kontrol over nogle af disse faktorer. Andre kan blive overvundet af hårdt arbejde.
Lavere kropsfedt
At få en 'six-pack' med stenhårde abdominaler kræver en kombination af kost og motion. Men selv nedsættelse af kropsfedt kan ikke få din six-pack til at springe ud. Hos nogle menneskerisær kvindersom er hormonelt disponeret for ekstra fedt i maveområdet, skal man opnå en ekstremt lav kropsfedtprocent, før six-pack viser.
Styrke Ab-musklerne
For at gøre din mave bedst mulig, skal du opretholde en sund kropsfedtprocent gennem kost og motion og udføreøvelserder styrker musklerne i din abdominalregion.
Bundlinjen
Der er ingen hurtig løsning på slap mave. Enhver producent af produkter, der hævder en hurtig, nem, smertefri og stillesiddende måde at tone op på dine muskler, vil kun hjælpe dig med at tabe fedt i en region - din tegnebog. Hold dig fri, medmindre du kun ønsker at dele med kontanter - ikke mavefedt.
