De forskellige teknikker til Sit Ups

Sit-ups er en øvelse, du enten elsker eller hader. Der er virkelig ikke mange mennesker, der falder imellem, men de målretter mod et område af kroppen, som de fleste mennesker vil have, ser bedre ud, især når det kommer til at bære noget, der passer til formen, endsige en badedragt. Tricket er dog dobbelt. Ikke alene skal du finde en version af sit-up, der fungerer til dine individuelle behov, du skal også udføre den korrekt for at opnå fuld effekt. Dette betyder ikke, at alle, der gør sit-ups, vil have en six-pack, da der er mange genetiske og eksterne faktorer, såsom diæt, der vil påvirke slutresultatet, men hvad det betyder er, at du vil have en stærk kerne hvilket er afgørende for dit generelle helbred og trivsel.



Nedre ab træning

Det lavere ab-område er et problem for mange mennesker - især kvinder, der har været igennem graviditet. Disse elleve øvelser retter sig mod denne zone af din ...



Medicine Ball Ab øvelser

At inkorporere medicin-ball-ab-øvelser i din fitnessrutine kan hjælpe med at styrke dine kernemuskler uden traditionelle crunches og bruge en medicin ...





Bedste ab-træningsmaskiner

Der er gode nyheder for folk, der søger strammere abs - noget af det bedste ab-udstyr er billigt og lille nok til let at passe ind i næsten ethvert rum i ...