Sunde kyllingebryst opskrifter

De Bedste Navne Til Børn

Etage:

Fødselsdato:

Sende

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet

Kyllingebryst er en nem måde at få et sundt måltid på bordet! De er milde i smagen og kan bruges i supper, sandwich og tacos!

Nedenfor er vores foretrukne måder at tilberede kylling til en fantastisk sund middag eller frokost! Tilføj en side af grøntsager og nogle kogte fuldkorn for et perfekt måltid.

hvilken ring fortsætter en løftering

Tips til perfekte kyllingebryst

• Kyllingebryst er magre, må ikke koge for meget, ellers tørrer de ud.
• Brug et kødtermometer (kyllingebryst skal nå 165°F)
• Krydr kyllingebryst generøst og tilsæt en lille smule olie for at få lidt farve på ydersiden.
• Kyllingebryst kan variere i størrelse fra 5 oz til 10 oz, den gennemsnitlige opskrift bruger et 6 oz kyllingebryst.
• Sørg for at vælge bryster, der har omtrent samme størrelse til din opskrift, så de koger i samme tid.

Og nu til vores foretrukne sunde kyllingebryst-opskrifter!

Bruschetta kylling - Veganapati

Bagt kyllingebryst

At bage kylling er en sund og enkel måde at få aftensmaden på bordet!

1. Ovnbagte kyllingebryst Enkel og problemfri. Disse kyllingebryst kan serveres for sig selv eller bages og tilføjes til dine yndlingspastasalater og mere!
2. Bagt Bruschetta Kylling ( afbilledet ) Friske tomater tilføjer lidt smag til denne kyllingeret!
3. Stegt delt kyllingebryst Mørt og saftigt hver gang. Kog med skindet på for maksimal mørhed (det kan fjernes før spisning, hvis du foretrækker det).
4. Ovn Kylling Fajitas Et helt måltid i én gryde! Brug majs- eller fuldkornstortillas og top med dine yndlingsgrøntsager.

Kylling grøntsagssuppe - Veganapati

Sunde supper med kyllingebryst

1. Nem hvid kylling chili Fuld af kylling, bønner og grøntsager. Skift creme fraiche ud med græsk yoghurt med et sundt alternativ!
2. Kylling tortilla suppe Hurtig at sætte sammen, fuld af smag.
3. Kylling grøntsagssuppe ( afbilledet ) Fyldt med grøntsager (brug friske eller frosne grøntsager).
4. Kyllingebygsuppe Varm, hyggelig og trøstende.
5. Citron kyllingesuppe En simpel kyllinge- og rissuppe med en smule citronsmag.

Crock-Pot Chicken Tacos - Veganapati

Slow Cooker opskrifter

1. Crock Pot Kylling Fajitas – Indstil det og glem det. Mør kyllingebryst, løg og peberfrugt i en simpel krydderi. Fantastisk at brødføde en flok.
2. Slow Cooker Kylling Chili – Rig, cremet og nem at lave. Denne chili fryser godt til at brødføde en flok.
3. Slow Cooker Kylling Enchiladasuppe – Hurtig forberedelsestid dette giver en ekstra smagfuld suppe med kylling og grøntsager.
4. Crock Pot kylling og ris – Brune ris, grøntsager og kylling gør denne opskrift til en familiefavorit.
5. Crockpot Kylling Tacos ( afbilledet ) – Tilføj dine egne toppings og server som tacos eller endda en salat.

Grillet kyllingesandwich - Veganapati

Grillet

1. Grillet kyllingesandwich – Spring over take-away, hjemmelavede grillede kyllingesandwich er sundere og smager bedre!
2. Grillet kylling parmesan – Nem og problemfri opskrift grillet eller bagt i folie. Forberedelse og oprydning er en leg.
3. Grillet kyllingebryst – Fantastisk som et måltid eller til at forberede den kommende uge. Perfekt til salater og sandwich.
4. Grillet kylling Cordon Bleu – De smage, vi elsker i vores yndlings cordon bleu-opskrift uden friturestegning.
5. Kylling Souvlaki – Et simpelt bud på en græsk favorit. Tilføj en frisk græsk salat til det perfekte måltid.

30 minutters kylling Fajitas - Veganapati

Andre favoritter

1. Air Fryer kyllingebryst – Hurtigt og nemt, disse har et sprødt ydre og bliver møre og saftige.
2. Instant Pot Kylling Tacos – Pulled chicken slynget med en nem hjemmelavet krydderi og salsa. Dette fryser og genopvarmes godt.
3. Nem kylling fajitas – Et simpelt 30-minutters hverdagsmåltid. Hjemmelavet krydderi er så nemt at lave, at du aldrig køber pakkerne igen!
4. Kylling Parmesan Spaghetti Squash – En smagfuld gryderet blev lettere! Mør kylling og marinara sauce bagt med ost.
5. Nem kyllingesalat wraps – Spring over take-away og lav dine egne salatwraps derhjemme! Fantastisk som et måltid eller en forret til at servere gæster.
6. Kogte kyllingebryst – en af ​​de nemmeste måder at tilberede kyllingebryst på, og de bliver perfekt saftige og smagfulde hver gang.

Hurtige hvidløg kyllingebid

ingredienser

• ▢en lb kyllingebryst omkring 3
• ▢to teskefulde olivenolie
• ▢salt peber
• ▢en teskefuld saltet smør
• ▢to nelliker hvidløg hakket
• ▢en teskefuld persille hakket

Instruktioner

• Skær kyllingen i mundrette stykker. Smag rigeligt til med salt og peber.
• Opvarm 1 tsk olivenolie i en stor pande over medium høj varme. Tilsæt halvdelen af ​​kyllingen og steg, indtil den er let brunet, cirka 2-3 minutter på hver side. Fjern og læg i en skål.
• Gentag med den resterende kylling. Tilføj til skålen.
• Tilsæt smør og hvidløg i gryden. Kog lige indtil dufter, cirka 1 minut.
• Tilsæt kylling (med eventuel juice) og vend sammen. Kog 1 minut eller indtil kyllingen er gennemvarmet.
• Pynt med persille og server.

Opskriftsnoter

Ernæringsoplysninger

(De angivne ernæringsoplysninger er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og de anvendte ingredienser.)

Caloria Calculator

Etage:

Alder:

Vækst (I Cm):

Vægt (I Kg):

Niveauet For Fysisk Aktivitet: Minimum Lav Gennemsnit Høj Meget Høj

Beregn

Send Mig Via E -Mail Vis På Webstedet