Kyllingesvampegryde er et perfekt aftensmåltid, og denne her er vildt nem at lave! Denne grydeopskrift har en lækker kombination af svampe, kylling, ris og bønner med masser af parmesan & hvidløgssmag!
Jeg har indgået et samarbejde med Zatarain's® for at give dig denne mavevarmende gryde!
Sådan laver du kyllingesvampegryde med ris
Zatarain's® Parmesan hvidløg brune ris med hvide bønner gør denne opskrift ekstra nem peasy. Denne risblanding har tonsvis af smag fra hvidløg og parmesan plus fantastisk tekstur med tilføjelse af hvide bønner! Det hele bager nemt i ovnen, ingen forkogning af risene kræves!
Denne risblanding er også en nem opskrift på tilbehør (klar på kun 10 minutter) og fyldt med 9 gram protein og 11 g fiber. Hjertelig og sund!!
- Krydr og brun kylling (ifølge opskrift nedenfor).
- Kog svampe og løg til de er møre.
- Kom alle ingredienser i fadet og bag. Så let!
Sørg for at lade risene hvile et par minutter før servering, så de kan opsuge eventuel væske. Pynt med friske krydderurter (som persille eller basilikum) og et drys parmesan.
Variationer
- Kylling: Jeg bruger kyllingebryst, du kan bruge kyllingelår, hvis du har lyst. Tilbage stegt kylling eller rotisserie kylling fungerer også (eller endda en rest kalkun )! (Denne ris er også fantastisk Kyllingepande opskrift ).
- Svampe: Ingen svampe? Intet problem! Steg en lille smule courgette eller tilsæt endda nogle dampet broccoli eller rester af stegte grøntsager!
- Krydderier: Jeg elsker tilføjelsen af Italiensk krydderi i denne opskrift. Eller spring den ekstra krydderi over, da denne Zatarains®-blanding er fuld af smag.
-
- Salsa kyllingegryde – en lækker osteagtig gryderet!
- Fyldt pebergryde – twist på klassiske fyldte peberfrugter!
- Bagt kinesisk kylling og ris – kun 15 minutters forberedelse!
- Ufyldt kålrullegryde – lækker comfort food
- Hakket oksekød og risgryde – fuld af smag
- ▢to spiseskefulde olivenolie delt op
- ▢8 ounces kyllingebryst skåret i mundrette stykker
- ▢½ lille løg i tern
- ▢8 ounces svampe skåret i skiver
- ▢½ teskefuld Italiensk krydderi
- ▢en pakke Zatarain's® Parmesan hvidløg brune ris med hvide bønner
- ▢1 ½ kopper kogende vand
- ▢persille og parmesanost til pynt
- Forvarm ovnen til 375°F. Smør en 2QT ildfast fad.
- Krydr kyllingen med italiensk krydderi, salt og peber efter smag. Kog kyllingen i 1 spsk olivenolie, indtil den er let brunet (den behøver ikke at være gennemstegt). Fjern fra varmen og tilsæt til ildfast fad.
- Opvarm den resterende olie i samme gryde. Tilsæt løg og steg indtil de er bløde, 2-3 minutter. Tilsæt svampe og kog indtil de er møre, cirka 4 minutter.
- Tilføj svampeblandingen til gryderetten sammen med de resterende ingredienser (undtagen pynt). Rør rundt og dæk tæt med folie eller låg. Bag 35 minutter eller indtil risene er møre. Fjern folien og bag 5 minutter mere.
- Hvil 5 minutter. Rør rundt, pynt og server.
Hvad skal man servere med kyllingesvampegryde
Intet passer bedre til en gryderet end en crisp, Grøn salat , og måske et par skiver af hjemmebagt hvidløgsbrød ! For et mere hjerteligt tilbud, en side af ristede grønne bønner eller en blanding af dampede grøntsager som broccoli og blomkål afrunder virkelig menuen!
hvilken alder har du lov til at få en tatovering
Har du rester?
Perfekt til næste dag frokost på arbejde eller skole! Opbevar det i en lufttæt beholder i køleskabet.
Når du er klar til at genopvarme og spise, skal du blot lægge en portion (eller mere!) ind i mikrobølgeovnen. Opfrisk smagene med en sjat salt og peber, og den bliver så god som ny!
Flere lækre gryderetter
5fraenogtyvestemmer ReviewOpskrift Kyllingesvampegryde
Forberedelsestid10 minutter Kogetiden time Samlet tiden time 10 minutter Serveringer4 portioner Forfatter Holly Nilsson Denne nemme gryderet er en solid og lækker middagsmulighed!ingredienser
Instruktioner
Opskriftsnoter
Denne ret er fantastisk toppet med ost. Når folien er fjernet, tilsæt en håndfuld revet mozzarella eller endda provolone.Ernæringsoplysninger
Kalorier:342,Kulhydrater:31g,Protein:19g,Fed:16g,Mættet fedt:6g,Transfedt:eng,Kolesterol:57mg,Natrium:797mg,Kalium:754mg,Fiber:6g,Sukker:4g,Vitamin A:169IU,C-vitamin:ellevemg,Calcium:115mg,Jern:tomg(De angivne ernæringsoplysninger er et skøn og vil variere baseret på tilberedningsmetoder og de anvendte ingredienser.)
RuteGryde, hovedret
